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立冬時節(jié),天氣逐漸變冷,人們應(yīng)該注意養(yǎng)生,以保持身體健康。上海研域生物有一些立冬養(yǎng)生的建議:
飲食調(diào)理: 冬季是進(jìn)補的好時機,但是要注意溫補不宜過于燥熱,以免傷及脾胃。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。同時,多喝水以保持身體水分。
保暖: 立冬后天氣逐漸寒冷,要注意保暖,特別是頭部、四肢和胸部等容易受寒的部
位??梢赃m時增加衣物,使用暖水袋等保暖用品。
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